Salt och blodtryck – det du kanske vet, men inte riktigt vet varför
De flesta har nog hört att man ska vara försiktig med salt om man vill ta hand om sitt blodtryck. Det är ett råd som återkommer…
Maximera din energi: Kosten som stärker dina mitokondrier
Mitokondrier är cellernas kraftverk och spelar en avgörande roll för energiproduktionen i kroppen. De omvandlar näringsämnen till ATP (adenosintrifosfat), den primära energikällan för cellerna. För att…
Chiafrön och vätskeretention – så minskar du svullna fötter och fotleder naturligt
Svullna fötter och fotleder är ett vanligt problem som ofta orsakas av vätskeretention, också kallat ödem. Det innebär att kroppen håller kvar överflödig vätska i vävnaderna,…
Valnötter – näringsrik supernöt som stärker hjärta, hjärna och hälsa
Valnötter är en av de mest näringsrika och hälsosamma nötterna som finns. De har använts som föda i tusentals år och uppskattas både för sin smak…
Påverkar din kost ditt psykiska mående?
Maten du äter påverkar inte bara din kropp utan också ditt psykiska mående. Problemet är detta… Vi vet alla vilka livsmedel vi ‘borde’ äta, de flesta…
Kickstarta det nya året med hälsosamma matvanor: Din guide till hållbar och näringsrik kost
Nyår markerar ofta en nystart – en chans att reflektera över året som gått och sätta nya mål för framtiden. För många handlar det om att…
Varför är jag alltid hungrig på kvällen?
Att känna sig hungrig eller ‘sugen på något gott’ på kvällen är något många kan relatera till. Oavsett om det handlar om att tömma kylskåpet sent…
Därför är det så bra att äta frukt – och hur det påverkar din hälsa varje dag
Frukt har länge varit en hörnsten i en hälsosam kosthållning och det finns många goda skäl till varför. Oavsett om det handlar om dess näringsrika innehåll,…
Honung: Naturens gyllene elixir för hälsa och helande
Honung har i tusentals år hyllats för sina läkande egenskaper och sitt breda användningsområde. Från forntida Egypten, där man använde det som balsameringsmedel och sårsalva, till…
10 enkla tips för att göra matlådan roligare och mer näringsrik
Att fixa en matlåda kan ibland kännas som en tråkig syssla, särskilt när man fastnar i samma gamla vanor. Men att göra matlådan både roligare och…
Matvanor för bättre hjärnhälsa: Så påverkas din kognitiva hälsa av kosten
Vi vet alla att rätt kost är avgörande för att hålla oss fysiskt friska, men hur påverkar det egentligen våra mentala förmågor? Den brittiska vetenskapsjournalisten Melissa…
Fem hållbara strategier för viktminskning: Så går du ner i vikt utan att räkna kalorier
När man bestämmer sig för att gå ner i vikt är det vanligt att sätta ihop en kostplan som ska följas under hela viktnedgångsresan. Det är…