HelhetsBalans Vid den här tiden på året är det naturligt att blicka tillbaka på de senaste tolv månaderna och reflektera över vad som har hänt, samtidigt som vi börjar formulera våra ambitioner och mål för det kommande året. Reflektion är ett kraftfullt verktyg för självinsikt och utveckling, och att göra detta med ett styrkebaserat fokus kan ge oss både energi och en starkare känsla av självförtroende. När vi fokuserar på våra styrkor, snarare än att fastna i våra upplevda brister, skapar vi en positiv grund för tillväxt och framgång.
För att hjälpa dig i denna reflekterande process kan du använda några enkla men effektiva frågor som fokuserar på dina styrkor och prestationer. Låt oss utforska hur dessa frågor kan hjälpa dig att avsluta året med stolthet och starta det nya med tydliga och inspirerande mål.
Vad är något du har gjort under året som du är stolt över?
Att känna stolthet över oss själva är inte alltid enkelt i en värld där vi ofta jämför oss med andra. Men oavsett om det handlar om en stor prestation, som att ha avslutat en utbildning, eller något mindre, som att ha tagit itu med en svår uppgift, är det viktigt att lyfta fram och värdera dessa ögonblick. Kanske handlar det om att du har hanterat en tuff period i livet med mod och uthållighet, eller kanske att du tagit små steg mot en större förändring. Genom att identifiera dessa stunder ger du dig själv erkännande för den styrka och det engagemang du har visat under året.
Vad är något du har varit riktigt bra på i år?
Att känna igen våra styrkor är en central del av självreflektion. Ibland kan dessa styrkor vara något vi själva märker, som en talang vi utvecklat eller en vana som känts naturlig att hålla fast vid. Andra gånger kanske någon annan har uppmärksammat oss på det genom att säga “Det där gjorde du riktigt bra” eller “Det där var väldigt omtänksamt av dig”. Kanske har du visat särskild uthållighet, kreativitet eller empati i vissa situationer. Oavsett vad det är, är det värdefullt att stanna upp och verkligen erkänna dessa egenskaper hos dig själv.
Vad är något du har gjort i år som du vill göra mer av?
När vi identifierar något som känns bra och meningsfullt kan det vara en signal om att det är något vi bör bygga vidare på. Det kan handla om en ny vana som fått dig att må bättre, en relation som du vill stärka, eller kanske en handling där du hjälpt andra och känt glädje av det. Genom att reflektera över vad som redan fungerar bra och hur du kan göra mer av det framöver skapar du en naturlig koppling mellan dina styrkor och din utveckling.
Att sätta fokus på det positiva och bygga för framtiden
När du tar dig tid att svara på dessa frågor skapar du en möjlighet att fylla ditt inre med positiva känslor och stärka ditt självförtroende. Samtidigt identifierar du en styrka som du kan bygga vidare på under det nya året. En styrkebaserad strategi handlar inte om att ignorera våra svagheter, utan om att utgå från det som redan fungerar bra och använda det som en grund för ytterligare tillväxt.
Genom att reflektera över det gångna året och lyfta fram dina framgångar och styrkor, tar du också kontroll över din personliga utveckling. Det ger dig en klarare bild av vem du är och vad du kan uppnå. Låt detta bli en vana – att inte bara blicka tillbaka en gång om året, utan regelbundet ge dig själv möjligheten att stanna upp, reflektera och stärka dig själv inför framtiden.
Foto: Pexels
