Att uppnå välbefinnande är en konst som kan praktiseras dagligen, oavsett omständigheter. Många gånger finns det här ‘välbefinnande-tänket’ och praktiserandet redan där i varierande grad utan att vi reflekterar över det, och att uppskatta det som redan finns och se klart på ens liv är en del av denna konst. Genom att främja god hälsa och komplettera med det som saknas kan man ta ytterligare steg mot välbefinnande.
Obalans i livet kan leda till ohälsa, men balansen kan återställas genom att avsätta tid och fokus för att ändra riktning. Detta kan i sin tur leda till märkbara positiva förändringar på sikt.
År av ohälsosamma vanor kan vara startskottet för en förändringsprocess. Kanske speciellt såhär i starten på ett nytt år har nog de flesta av oss tankar och reflektioner om det år vi lagt bakom oss och samtidigt blickar vi framåt och funderar över vad vi vill ge mer tid och kraft åt under det år som kommer.
Här spelar det holistiska tankesättet en så viktig roll – och också hur viktigt det är att vi ger tid och utrymme åt vår psykiska återhämtning – så många av oss såhär kring Nyår pratar om ‘nyårslöften’ och ‘nystart’ och ofta menar man då saker som exempelvis att sluta röka eller att ge mer tid för den fysiska träningen eller kanske att gå ner i vikt, och visst, det är säkert goda idéer allihop, men en sak får vi inte glömma i detta och det är vårt psykiska mående. Psykiskt välmående och att ge utrymme för den psykiska återhämtningen spelar en stor roll i ens hela, totala hälsa. Stress, dålig sömn och bristande psykisk eller känslomässig balans kan vara bakomliggande orsaker till försämrat välmående, vilket i sin tur kan leda till depression eller till och med allvarlig sjukdom.
Så med andra ord är det flera faktorer som påverkar hälsan. Kosten påverkar inte bara fysiskt välmående utan även det psykiska måendet. Å andra sidan påverkar det psykiska måendet hur vi agerar i vardagen, och detta kan i sin tur påverka hur vi tar upp näringen från kosten.
Hormoner i kroppen påverkas av kosten, psyket och även av fysisk aktivitet. Allt hör samman – människan är en helhet, och kroppen är en enhet. Att förstå och vårda denna helhet är nyckeln till en balanserad och hälsosam tillvaro.
Foto: Pixabay
