Testa att göra dessa supergoda snacksbitar med smak av Snickers – snabbt, enkelt och gott! Veganskt, glutenfritt och utan socker. Blir 4 st. 1,5 msk jordnötssmör 1 dl glutenfria havregryn 1 msk fibersirap 1 msk vatten Choklad att doppa i (vegansk oc...
Läs mer
Ibland kan det vara svårt att veta varför man vill äta. Är jag hungrig, eller är jag bara sugen på något? Låt oss titta närmare på skillnaderna mellan hunger och sug! Om du har svårt att skilja på hunger och sug kan det vara till hjälp att vara mer ...
Läs mer
En fråga som jag regelbundet får är ‘Är frysta och konserverade frukter och grönsaker lika näringsrika som färska livsmedel?’ Jag rekommenderar att välja färska produkter när det är möjligt, men om färska varianter inte är tillgängliga kan frysta el...
Läs mer
En djupgående titt på morotsjuice, dess näringsinnehåll, hälsofördelar, olika användningsområden samt hur du kan göra din egen hemma. Morotsjuice är en av de mest populära grönsaksjuicerna, känd för sin sötma och sina många hälsofördelar. Gjord på f...
Läs mer
Det kan inte förnekas att det kan vara en svår uppförsbacke att gå igenom kosten och vad man äter. Vad det hela handlar om är inte att enbart bryta en dålig vana, utan att bryta den dåliga vanan och ersätta den med en bra. Orsaken till att det kan k...
Läs mer
Järnbrist är ett vanligt hälsoproblem som drabbar människor i alla åldrar – det är en störning som uppstår när kroppen inte har tillräckligt med järn för att uppfylla sina fysiologiska behov. Järn är en viktig komponent i vår kropp och har flera vik...
Läs mer
Nyår markerar ofta en nystart – en chans att reflektera över året som gått och sätta nya mål för framtiden. För många handlar det om att förbättra hälsan, öka energin och kanske tappa några extra kilon som kommit smygande under årets gång. Kosten sp...
Läs mer
Honung har i tusentals år hyllats för sina läkande egenskaper och sitt breda användningsområde. Från forntida Egypten, där man använde det som balsameringsmedel och sårsalva, till dagens moderna livsstil. Det söta, ‘gyllene guldet’ är inte bara en g...
Läs mer
Att läsk inte är särskilt bra för oss, det vet nog de flesta, men ändå kan kroppen nästan ropa efter det. Varför är det så? Och många av oss har nog någon gång känt det där akuta suget efter något sött, fett eller salt, trots att vi vet att det inte...
Läs mer
Att fixa en matlåda kan ibland kännas som en tråkig syssla, särskilt när man fastnar i samma gamla vanor. Men att göra matlådan både roligare och mer näringsrik behöver inte vara svårt. Här kommer tio enkla tips som kan hjälpa dig att liva upp dina ...
Läs mer
Frukt har länge varit en hörnsten i en hälsosam kosthållning och det finns många goda skäl till varför. Oavsett om det handlar om dess näringsrika innehåll, förmågan att stärka immunförsvaret eller dess roll i att förebygga sjukdomar är det tydligt ...
Läs mer
De flesta har nog hört att man ska vara försiktig med salt om man vill ta hand om sitt blodtryck. Det är ett råd som återkommer i både hälsotidningar, från läkare och i vardagssamtal – men det är inte alltid man får veta varför. Vad är det egentlige...
Läs mer
Frukost är utan tvekan dagens viktigaste måltid. Det är något som många av oss har hört sedan barndomen, och det är en gammal visdom som fortfarande håller i sig. En ny studie från University of Aberdeen har dock gett oss ytterligare insikter i fråg...
Läs mer
I en tid där allt fler söker efter hälsosamma och miljövänliga matval, växer intresset för vegetariska alternativ. Hemgjorda vegetariska pastejer och spreads är inte bara enkla att förbereda, de erbjuder även en möjlighet att experimentera med smake...
Läs mer