Yang Sheng är en kärnkomponent i traditionell kinesisk medicin (TCM) som lägger yttersta vikt vid förebyggande av sjukdomar. De kinesiska orden yang hänvisar till näring, vård, omvårdnad, att ta hand om eller främja, och sheng betyder liv, födelse, tillväxt, vitalitet och hälsa.
Yang Sheng och Qigong-praxis har alltid varit hälsorelaterat. De första dokumenten om “Yang Sheng” kan dateras tillbaka till 300-talet e.Kr. Begreppet Yang Sheng beskriver livets vård, harmoniseringen av cirkulationen av Jing, Qi och Shen (materia, energi och ande).
Innan termen Qigong grundades som ett paraplybegrepp för kinesiska hälsoövningar, var dessa kända som Yang xing, som vårdande metoder som omfattar Yang sheng – metoder som vårdar kroppen – och Yang shen – metoder som vårdar anden. Medan Daoismens inflytande tenderade att betona andens meditativa aspekt (Yang shen) följer Qigongs gemensamma daoist-buddhistiska arv en integrerande inställning och ger vård av kropp och ande samma uppmärksamhet.
Om du blev sjuk i det gamla Kina ansågs det som ett misslyckande inom den förebyggande klassiska kinesiska medicinen.
Yang Sheng handlar om att vara proaktiv snarare än reaktiv. Hälsounderhåll är din främsta prioritet, det är kärnan i vårt välbefinnande. Tänk på de saker du gör dagligen och som du inte skulle drömma om att inte göra. Att bada eller duscha, borsta tänderna, borsta håret. Alla dessa är enkla handlingar. När du väl har lärt dig några enkla yang sheng-metoder kommer de också att passa in i din dagliga rutin.
Yang Sheng tillsammans med regelbunden Qigong-utövning ger en kraftfull och stärkande kombination för både kropp och själ, och jag tror starkt att västerländsk och kinesisk medicin kan arbeta tillsammans för att skapa ett hälsosammare och lyckligare samhälle. Och det är kanske framför allt det proaktiva och förebyggande egenskaperna med Qigong och Yang Sheng som gör dem till så viktiga och betydelsefulla verktyg i kampen för att motverka och balansera vår stressiga, västerländska vardag.
Flödet av Qi
Ditt qi (eller energiflöde) är kopplat till din cirkulation. När du stimulerar ditt blodflöde eller flyttar din lymfvätska stimuleras också din qi. Allt flyter tillsammans. Kanalerna där qi flyter kallas meridianer. Enligt klassisk kinesisk medicin avgörs din hälsa av kvaliteten och rörelsen av qi genom kroppen. Det ideala tillståndet är ett jämnt flöde utan obalanser eller blockeringar, som kallas stagnation eller stillastående qi.
Om du har fortsatt, kontinuerlig stagnation – vare sig det är fysiskt, emotionellt eller andligt, säger kinesisk medicin att detta så småningom kommer att manifestera sig som sjukdom. Att få din cirkulation att röra sig varje dag är ett bra och enkelt sätt att öka energin, frigöra lagrade spänningar, stimulera lymfatisk dränering och öka immuniteten.
Qigong är den konst av hälsa, vitalitet och välmående som man i Kina har utövat i tusentals år. Det erkänner sambandet mellan vår kropp, själ och miljö, och att var och en av oss verkligen är mer än ‘bara’ summan av våra fysiska kropp. Det här beskrivs som energi/livskraft eller på kinesiska ”Qi”. Varhelst ”Qi” är rikligt och flyter smidigt finns det hälsa och vitalitet, och där det är bristfälligt eller stillastående finns det sjukdom, smärta och dysfunktion.
