Att behålla uppnådd vikt efter en diet kan vara svårt, oavsett hur snabbt eller långsamt du går ner i vikt. Ett av ‘problemen’ är att …
Viktbalans
Känsloätande och viktbalans: Att hantera mat, känslor och självkänsla för långsiktig hälsa
Känsloätande och vikthantering är ett ämne som påverkar många människor på ett djupt och känslomässigt plan. Det är inte ovanligt att mat blir ett sätt …
Bästa verktyget för hållbar viktminskning: En helhetssyn istället för dieter
Många som vill gå ner i vikt söker ofta snabba lösningar genom dieter och bantning, men forskning visar att dessa metoder sällan leder till hållbara …
Fem hållbara strategier för viktminskning: Så går du ner i vikt utan att räkna kalorier
När man bestämmer sig för att gå ner i vikt är det vanligt att sätta ihop en kostplan som ska följas under hela viktnedgångsresan. Det …
Bantning och vikthets och vad som ofta kan kännas som en oändlig rundgång av stress och skam
Vi lever i en tid där smalhet ofta ses som synonymt med framgång, skönhet och hälsa. Bantning har blivit en mångmiljardindustri som pumpar ut dieter, …
Lyssna på din kropp och ditt inre: Hälsan viktigare än yttre ideal vid viktnedgång
Om vikten av att fokusera på vår inre hälsa och välbefinnande i dagens kroppsfixerade samhälle, särskilt när det handlar om viktminskning. I dagens samhälle är …