Att laga mat från grunden kan vara en riktig game-changer för både din vikt och det psykiska måendet. I en tid där snabbmat och halvfabrikat …
Viktbalans
Spara tid och pengar med meal prep
Med meal prep kan du spara tid och pengar, samtidigt som du äter hälsosammare med mat lagad från grunden. Genom att planera och förbereda dina …
Själslig harmoni: Så påverkar ditt själsliga och känslomässiga mående din viktresa
När vi tänker på viktnedgång och viktbalans, fokuserar vi ofta på kost och träning. Men en aspekt som ofta förbises är hur vårt andliga och …
Hur smarta mellanmål kan minska sötsug och hjälpa dig med viktminskningen
Att gå ner i vikt handlar inte bara om att minska kaloriintaget och träna mer, utan också om att göra smarta val när det gäller …
Bli kvitt ditt känsloätande och nå hållbar viktminskning
Känsloätande är ett vanligt fenomen som påverkar många – det innebär att man äter för att hantera känslor snarare än hunger. Oavsett om det är …
Skapa mättande måltider för effektiv viktkontroll
Att komponera måltider som hjälper till med viktkontroll handlar om att förstå hur olika livsmedel påverkar vår mättnadskänsla. Forskning pekar på att en av de …