Matvanor för bättre hjärnhälsa: Så påverkas din kognitiva hälsa av kosten
Vi vet alla att rätt kost är avgörande för att hålla oss fysiskt friska, men hur påverkar det egentligen våra mentala förmågor? Den brittiska vetenskapsjournalisten Melissa…
Fem hållbara strategier för viktminskning: Så går du ner i vikt utan att räkna kalorier
När man bestämmer sig för att gå ner i vikt är det vanligt att sätta ihop en kostplan som ska följas under hela viktnedgångsresan. Det är…
Så får du hormonerna i bättre balans med hälsosam kost
Att ha en hälsosam och balanserad hormonprofil är avgörande för vår allmänna hälsa och välbefinnande. Hormoner är kemiska budbärare i kroppen som reglerar allt från ämnesomsättning,…
Så här enkelt gör du din egen havredryck
Att göra sin egen havredryck hemma är både enkelt och ekonomiskt. Genom att använda några få ingredienser kan du skapa en näringsrik och läcker dryck som…
Laga mat från scratch: En väg till viktnedgång och balanserat mående
Att laga mat från grunden kan vara en riktig game-changer för både din vikt och det psykiska måendet. I en tid där snabbmat och halvfabrikat är…
Hur smarta mellanmål kan minska sötsug och hjälpa dig med viktminskningen
Att gå ner i vikt handlar inte bara om att minska kaloriintaget och träna mer, utan också om att göra smarta val när det gäller snacks…
Örtsmör med cashewnötter och färska örter
Letar du efter ett smarrigt tillbehör som kan lyfta vilken måltid som helst? Prova detta enkla och läckra örtsmör med cashewnötter och färska örter! Det passar…
Bli kvitt ditt känsloätande och nå hållbar viktminskning
Känsloätande är ett vanligt fenomen som påverkar många – det innebär att man äter för att hantera känslor snarare än hunger. Oavsett om det är stress,…
Skapa mättande måltider för effektiv viktkontroll
Att komponera måltider som hjälper till med viktkontroll handlar om att förstå hur olika livsmedel påverkar vår mättnadskänsla. Forskning pekar på att en av de mest…
Havre och betaglukan: Nyckeln till bättre kolesterolnivåer och blodsockerkontroll
Havre är ett populärt spannmål som har odlats i tusentals år och är känd för sina näringsmässiga fördelar. En av de mest betydelsefulla komponenterna i havre…
Morotsjuice: En näringsrik dryck med många hälsofördelar
En djupgående titt på morotsjuice, dess näringsinnehåll, hälsofördelar, olika användningsområden samt hur du kan göra din egen hemma. Morotsjuice är en av de mest populära grönsaksjuicerna,…
NOVA-systemet: Att förstå processad mat
I en värld där matindustrin ständigt utvecklas och förändras är det viktigt att förstå de olika typerna av livsmedel vi konsumerar, och ett system som har…