Hemgjorda vegetariska pastejer och spreads: Ett hälsosammare alternativ till de traditionella smörgåspåläggen
I en tid där allt fler söker efter hälsosamma och miljövänliga matval, växer intresset för vegetariska alternativ. Hemgjorda vegetariska pastejer och spreads är inte bara enkla…
Så når du dina viktmål med rätt mat och träning!
Att träna för att gå ner i vikt kräver inte bara svett och ansträngning på gymmet, utan även en välplanerad kost är avgörande för att uppnå…
Äggens roll under påsken: Symbolik, tradition och näring
Påsken är en av de äldsta och mest betydelsefulla högtiderna i den kristna kalendern, och ägg har länge varit en central symbol för firandet. Men vad…
Recept: Snacksbitar med smak av Snickers
Testa att göra dessa supergoda snacksbitar med smak av Snickers – snabbt, enkelt och gott! Veganskt, glutenfritt och utan socker. Blir 4 st. 1,5 msk jordnötssmör1…
Periodisk fasta – hur funkar det och vad händer i kroppen när man fastar?
Periodisk fasta har blivit alltmer populärt som en metod för vikthantering och förbättrad hälsa. Men hur fungerar det egentligen och vilka processer sker i kroppen när…
En sund viktminskning handlar om att få i sig rätt näring
Att sträva efter en sund viktminskning står ofta högst upp på önskelistan för många av oss. Oavsett om det handlar om att förbättra hälsan, öka energinivåerna…
Upptäck ditt vitaminbehov: En titt på vitaminernas värld
Vad är bra att veta om vitaminer? Vad har de olika vitaminerna för effekt? Låt oss utforska världen av vitaminer och ge exempel på de essentiella…
Varför påverkar socker vår hälsa negativt?
Kakor, godis och glass kan inte bara påverka vår vikt, utan överkonsumtion av socker ökar även risken för olika sjukdomar, och enligt flera forskare kan man…
Är det hälsosamt att vara vegan?
Vad bör man tänka på om man överväger att leva som vegan av miljömässiga, hälsomässiga eller andra skäl? Att leva som vegan innebär att man inte…
Järnbrist: orsaker, symptom och behandling
Järnbrist är ett vanligt hälsoproblem som drabbar människor i alla åldrar – det är en störning som uppstår när kroppen inte har tillräckligt med järn för…
Är konserverad och fryst frukt & grönt lika näringsrika som färska livsmedel?
En fråga som jag regelbundet får är ‘Är frysta och konserverade frukter och grönsaker lika näringsrika som färska livsmedel?’ Jag rekommenderar att välja färska produkter när…
Våra klassiska julkryddor – historia, användning och helande egenskaper
Under julens festligheter fylls våra hem med dofter av kryddor som kanel, nejlika och ingefära. Dessa klassiska julkryddor har en lång och rik historia, och deras…