Stressad? Så här tyder du de signaler som din kropp ger dig
Visste du att kroppen har en unik förmåga att kommunicera med oss? Ibland är det inte genom ord eller uttryck, utan genom subtila tecken och signaler…
7 stadigt återkommande myter om viktminskning
Viktminskning är ett ämne som är fyllt av myter och missuppfattningar och det finns ett överflöd av information om vad som fungerar och vad som inte…
Vad gör processad mat egentligen med vår hälsa?
I dagens stressade, hektiska värld är det frestande att välja bekvämlighet framför hälsa när det kommer till mat. Processad mat, såsom snabbmat, färdiglagade rätter och livsmedel…
Fem timmars sömn är en tröskel för dålig hälsa
Forskare säger att minst fem timmars sömn per natt kan minska risken för flera kroniska hälsoproblem hos personer över 50 år. En dålig hälsa kan störa…
Vad gör man när man når platåer i viktminskningen?
Att hålla vikten efter en diet kan vara svårt, oavsett hur snabbt eller långsamt du går ner i vikt. Ett av ‘problemen’ är att när vi…
Hur kan man vänja sig av med sötsuget?
Själva grunden för att förstå och ta itu med sötsuget är att förstå varför vi känner detta begär efter socker och söta livsmedel. Sötsug är något…
Varför det är viktigt att dricka vatten när man går ner i vikt
Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa, och det finns många metoder och strategier som lovar snabba resultat. Men en enkel och ofta…
Gua Sha: En holistisk skönhetsrutin
Gua Sha är en uråldrig kinesisk metod som har vunnit popularitet över hela världen som en modern holistisk skönhetsrutin. Denna traditionella metod där man försiktigt ‘skrapar’…
Att byta ut livsmedel till hälsosammare val
Det kan inte förnekas att det kan vara en svår uppförsbacke att gå igenom kosten och vad man äter. Vad det hela handlar om är inte…
Kombinationen KBT och hypnosterapi: En effektiv väg till positiva resultat
Kognitiv beteendeterapi (KBT) och hypnoterapi är två framstående terapeutiska metoder som var och en har visat sig vara effektiva för att hantera en rad psykologiska utmaningar….
Förbättra kreativitet och minne med en tupplur
En nyligen genomförd studie från forskare vid University College London har visat på att ta en tupplur under dagen kan ha positiva effekter på hjärnan. Studien,…
Kolsyra och benskörhet
Kolsyran i mineralvatten påverkar inte skelettet, och lider du av benskörhet kan du lugnt fortsätta att dricka mineralvatten om det är din favoritdryck. CocaCola däremot ska…