Stress är inte längre ett tillfälligt tillstånd i det moderna arbetslivet – för många har det blivit ett kroniskt tillstånd. I takt med att kraven …
Balans
Kognitiv beteendeterapi (KBT) och viktminskning – ett vinnande koncept
Traditionella metoder vid viktminskning som kost och motion har alltid varit dominerande, men på senare tid har en ny approach börjat att vinna mark – …
Vad gör man när man når platåer i viktminskningen?
Att behålla uppnådd vikt efter en diet kan vara svårt, oavsett hur snabbt eller långsamt du går ner i vikt. Ett av ‘problemen’ är att …
Tre sätt att finna lugn i vardagen
Den många gånger stressiga och krävande tillvaron för många av oss i dagens samhälle kan lätt ta sig uttryck i fysisk och psykisk påverkan och …
Maximera din energi: Kosten som stärker dina mitokondrier
Mitokondrier är cellernas kraftverk och spelar en avgörande roll för energiproduktionen i kroppen. De omvandlar näringsämnen till ATP (adenosintrifosfat), den primära energikällan för cellerna. För …
7 sätt att övervinna dina rädslor
Du är inte dina rädslor – du är så mycket mer.Det finns saker som förenar oss människor, oavsett vilka vi är eller var vi kommer …