I dagens stressade, hektiska värld är det frestande att välja bekvämlighet framför hälsa när det kommer till mat. Ultraprocessad mat, såsom snabbmat, färdiglagade rätter och …
Kost
Salt och blodtryck – det du kanske vet, men inte riktigt vet varför
De flesta har nog hört att man ska vara försiktig med salt om man vill ta hand om sitt blodtryck. Det är ett råd som …
Maximera din energi: Kosten som stärker dina mitokondrier
Mitokondrier är cellernas kraftverk och spelar en avgörande roll för energiproduktionen i kroppen. De omvandlar näringsämnen till ATP (adenosintrifosfat), den primära energikällan för cellerna. För …
Chiafrön och vätskeretention – så minskar du svullna fötter och fotleder naturligt
Svullna fötter och fotleder är ett vanligt problem som ofta orsakas av vätskeretention, också kallat ödem. Det innebär att kroppen håller kvar överflödig vätska i …
Valnötter – näringsrik supernöt som stärker hjärta, hjärna och hälsa
Valnötter är en av de mest näringsrika och hälsosamma nötterna som finns. De har använts som föda i tusentals år och uppskattas både för sin …
Påverkar din kost ditt psykiska mående?
Maten du äter påverkar inte bara din kropp utan också ditt psykiska mående. Problemet är detta… Vi vet alla vilka livsmedel vi ‘borde’ äta, de …