Våld i nära relation och olika typer av misshandel och övergrepp är allvarliga problem och som tyvärr förekommer alltför ofta i relationer, familjer och parförhållanden. …
Varför man inte ska ‘gå på diet’ när man ska gå ner i vikt
En vanlig metod när man vill gå ner i vikt är att ’gå på diet’, men forskning och erfarenhet visar att detta kanske inte är …
10 steg för bättre balans i vardagen
Att sträva efter god hälsa och en balans i vardagen är viktigt för både fysisk och psykisk hälsa. Här är en guide med tio punkter …
Havre och betaglukan: Nyckeln till bättre kolesterolnivåer och blodsockerkontroll
Havre är ett populärt spannmål som har odlats i tusentals år och är känd för sina näringsmässiga fördelar. En av de mest betydelsefulla komponenterna i …
Kognitiv Beteendeterapi (KBT): Ursprung, metoder och effektivitet
Ursprung och utvecklingKognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av psykoterapi som kombinerar kognitiva och beteendemässiga tekniker. Ursprungligen utvecklades KBT under 1960- och 1970-talen, med rötter …
Lymfsystemet: Kroppens dolda hjälte och lymfmassagens helande beröring
Lymfmassage, som fokuserar på att stimulera lymfflödet, kan vara en kraftfull metod för att främja lymfhälsa och allmänt välbefinnande. Lymfsystemet är en av kroppens mest …