Vi vet alla att rätt kost är avgörande för att hålla oss fysiskt friska, men hur påverkar det egentligen våra mentala förmågor? Den brittiska vetenskapsjournalisten …
Kost & Nutrition
Fem hållbara strategier för viktminskning: Så går du ner i vikt utan att räkna kalorier
När man bestämmer sig för att gå ner i vikt är det vanligt att sätta ihop en kostplan som ska följas under hela viktnedgångsresan. Det …
Så får du hormonerna i bättre balans med hälsosam kost
Att ha en hälsosam och balanserad hormonprofil är avgörande för vår allmänna hälsa och välbefinnande. Hormoner är kemiska budbärare i kroppen som reglerar allt från …
Så här enkelt gör du din egen havredryck
Att göra sin egen havredryck hemma är både enkelt och ekonomiskt. Genom att använda några få ingredienser kan du skapa en näringsrik och läcker dryck …
Laga mat från scratch: En väg till viktnedgång och balanserat mående
Att laga mat från grunden kan vara en riktig game-changer för både din vikt och det psykiska måendet. I en tid där snabbmat och halvfabrikat …
Hur smarta mellanmål kan minska sötsug och hjälpa dig med viktminskningen
Att gå ner i vikt handlar inte bara om att minska kaloriintaget och träna mer, utan också om att göra smarta val när det gäller …