Du behöver inte vara en löpare eller aktiv i någon speciell sport för att känna fördelarna med motion – en daglig rask promenad är tillräckligt …
Livsstil
Brist på sömn påverkar vår hormonbalans och aptitreglering
Sömn är en av de mest avgörande faktorerna för vår övergripande hälsa och välbefinnande. Utan tillräckligt med sömn kan våra kroppar inte fungera optimalt, och …
Den grekiska hemligheten för ett långt liv och god hjärt- kärlhälsa
Grekland har länge varit känt för sina goda matvanor och hälsosamma livsstil, något som resulterar i imponerande långa livslängder och välmående hjärthälsa. Den grekiska kosten, …
Visceralt fett och dess faror för vår hälsa
Visceralt fett, även känt som inre bukfett, är en typ av fettvävnad som omger våra inre organ i bukhålan, såsom lever, mage och tarmar. Det …
Upptäck hur rutiner och vanor kan minska dina stressnivåer
Det finns ett engelskt citat som säger: ”Din framtids hemlighet ligger i din dagliga rutin.” Detta är ett utmärkt citat som understryker ett mycket viktigt …
Studie avslöjar: Färre än 5 000 steg om dagen kan ge hälsofördelar
I en värld där hälsa och träning har blivit en central del av våra liv, har idén om att ta 10 000 steg om dagen …