Sömn är en av de mest avgörande faktorerna för vår övergripande hälsa och välbefinnande. Utan tillräckligt med sömn kan våra kroppar inte fungera optimalt, och …
Livsstil
Den grekiska hemligheten för ett långt liv och god hjärt- kärlhälsa
Grekland har länge varit känt för sina goda matvanor och hälsosamma livsstil, något som resulterar i imponerande långa livslängder och välmående hjärthälsa. Den grekiska kosten, …
Visceralt fett och dess faror för vår hälsa
Visceralt fett, även känt som inre bukfett, är en typ av fettvävnad som omger våra inre organ i bukhålan, såsom lever, mage och tarmar. Det …
Upptäck hur rutiner och vanor kan minska dina stressnivåer
Det finns ett engelskt citat som säger: ”Din framtids hemlighet ligger i din dagliga rutin.” Detta är ett utmärkt citat som understryker ett mycket viktigt …
Studie avslöjar: Färre än 5 000 steg om dagen kan ge hälsofördelar
I en värld där hälsa och träning har blivit en central del av våra liv, har idén om att ta 10 000 steg om dagen …
Yang Sheng eller konsten att förebygga obalanser
Yang Sheng är en kärnkomponent i traditionell kinesisk medicin (TCM) som lägger yttersta vikt vid förebyggande av sjukdomar. De kinesiska orden yang hänvisar till näring, …