Nyår markerar ofta en nystart – en chans att reflektera över året som gått och sätta nya mål för framtiden. För många handlar det om …
Livsstil
Reflektion och utveckling: Att bygga vidare på våra styrkor inför det kommande året
Vid den här tiden på året är det naturligt att blicka tillbaka på de senaste tolv månaderna och reflektera över vad som har hänt, samtidigt …
Att hantera svåra förändringar – 5 copingstrategier som hjälper
Förändringar är en del av livet, men vissa är svårare att hantera än andra. En skilsmässa, förlusten av ett jobb, flytt till en ny stad …
Vikten av att komma ihåg att hjärtat är en muskel – om balansen mellan träning, vila, kost och god sömn
Hjärtat är en av kroppens viktigaste muskler, ansvarigt för att pumpa blod och därmed syresätta alla kroppens celler och organ. Trots att vi inte alltid …
Mindfulness och medvetenhet: Verktyg för bättre psykisk hälsa
I en tid när livet ofta känns hektiskt och stressigt kan det vara lätt att tappa bort sig själv i alla måsten och krav. Många …
Återhämtning i naturen: Så förbättrar utomhusaktiviteter din hälsa och psykiska välmående
Vi lever i en tid där vi ofta är inomhus, omgivna av skärmar och stressiga miljöer. Men har du någonsin tänkt på hur mycket vi …