En Helhetssyn på kost, nutrition, känslor och tankemönster vid viktkontroll och viktminskning där jag ser till hela människan
Välkommen till ditt nya liv med hälsa i fokus!
- Handlar din situation om mat, vikt och självkänsla?
- “Varför kan jag inte stå emot suget att småäta?”
- “Varför blir jag hungrig när jag precis har ätit?“
- “Jag vet vad som är rätt men jag gör ändå fel!“
Känner du att dina tidigare försök att gå ner i vikt inte fungerar? Kanske hänger din övervikt samman med känslor och självbild?
Jag tar emot online och via telefon för privat rådgivning och coaching.
Detta är för dig som vill sluta 'banta' en gång för alla. För dig som förstår att det handlar om att arbeta tillsammans med kroppen och känslorna för att nå din idealvikt. För dig som är trött på att kämpa och vill hitta ett hållbart och berikande levnadssätt där du mår bra både i kropp och själ.
Under ett antal tillfällen får du verktyg och hjälp att balansera kroppens hunger och känslornas sug. Du får vägledning till att förändra det som hindrar dig idag att nå din hälsovikt.
Vi jobbar också tillsammans med att stärka självkänslan och minska din vardagsstress. Du förtjänar att trivas med dig själv!
Viktbalans med KBT – En hållbar väg till ett bättre mående
Har du svårt att hitta balans i din vikt och relation till mat? Jag erbjuder denna tjänst som kombinerar verktyg från kognitiv beteendeterapi (KBT) med en djup förståelse för hur våra känslor och vanor påverkar vårt förhållande till mat. Här handlar det inte bara om vad du äter – jag hjälper dig att förstå 'varför' du äter och hur du kan skapa en sund och hållbar relation till både maten och dig själv.
Jag hjälper dig att förstå dina mönster
Många gånger styrs våra matvanor av känslor, stress eller invanda beteenden. Kanske känner du igen att du äter trots att du inte är hungrig, eller att maten blir ett sätt att hantera svåra känslor? Jag hjälper dig att identifiera dessa mönster och utforska vad som ligger bakom dem. Genom detta får du nycklarna till att bryta gamla vanor och skapa en sundare relation till mat och vikt.
Vad innebär KBT för viktbalans?
Jag arbetar med KBT, en metod som hjälper dig att förstå och förändra de tankar och beteenden som kan stå i vägen för dina mål. Tillsammans går vi igenom:
•Hur du kan identifiera triggers och känslomässiga kopplingar till mat.
•Strategier för att hantera stress och känslor utan att vända dig till maten.
•Hur du skapar nya, hållbara vanor som stödjer både din fysiska och psykiska hälsa.
Individuell vägledning och hållbara resultat
Vad behöver din kropp för näring för att må bra och nå din hälsovikt? Få vägledning och hjälp att skapa en individuell kostplan för just dina behov. Det finns ofta många frågetecken kring både kroppen, vikten, hälsan, tankar, känslor och andra personliga frågor och funderingar. Och det är inte alla som vill gå i en grupp och ventilera sina innersta tankar – hos mig får du alltid tillgång till enskilda samtal med trygg atmosfär och tystnadsplikt.
Eftersom varje individ är unik, anpassar jag mitt arbete helt efter dina behov och mål. Mitt fokus är på små, genomförbara steg som leder till långsiktiga förändringar – inte tillfälliga lösningar. Tillsammans utforskar vi strategier som hjälper dig att bygga en hälsosam livsstil som du kan behålla över tid.