Chiafrön och vätskeretention – så minskar du svullna fötter och fotleder naturligt
Svullna fötter och fotleder är ett vanligt problem som ofta orsakas av vätskeretention, också kallat ödem. Det innebär att kroppen håller kvar överflödig vätska i vävnaderna,…
Vad gör ultraprocessad mat egentligen med vår hälsa?
I dagens stressade, hektiska värld är det frestande att välja bekvämlighet framför hälsa när det kommer till mat. Ultraprocessad mat, såsom snabbmat, färdiglagade rätter och livsmedel…
Hungrig eller bara sugen?
Ibland kan det vara svårt att veta varför man vill äta. Är jag hungrig, eller är jag bara sugen på något? Låt oss titta närmare på…
Hur kan man vänja sig av med sötsuget?
Själva grunden för att förstå och ta itu med sötsuget är att förstå varför vi känner detta begär efter socker och söta livsmedel. Sötsug är något…
Coenzym Q10 och kolesterolsänkande mediciner
Den västerländska medicinens framsteg har verkligen gett oss många kraftfulla verktyg för att hantera hälsoproblem, och statiner, som används för att kontrollera kolesterolnivåer, är en sådan…
Salt och blodtryck – det du kanske vet, men inte riktigt vet varför
De flesta har nog hört att man ska vara försiktig med salt om man vill ta hand om sitt blodtryck. Det är ett råd som återkommer…
Maximera din energi: Kosten som stärker dina mitokondrier
Mitokondrier är cellernas kraftverk och spelar en avgörande roll för energiproduktionen i kroppen. De omvandlar näringsämnen till ATP (adenosintrifosfat), den primära energikällan för cellerna. För att…
Valnötter – näringsrik supernöt som stärker hjärta, hjärna och hälsa
Valnötter är en av de mest näringsrika och hälsosamma nötterna som finns. De har använts som föda i tusentals år och uppskattas både för sin smak…
Påverkar din kost ditt psykiska mående?
Maten du äter påverkar inte bara din kropp utan också ditt psykiska mående. Problemet är detta… Vi vet alla vilka livsmedel vi ‘borde’ äta, de flesta…
Kickstarta det nya året med hälsosamma matvanor: Din guide till hållbar och näringsrik kost
Nyår markerar ofta en nystart – en chans att reflektera över året som gått och sätta nya mål för framtiden. För många handlar det om att…
Varför är jag alltid hungrig på kvällen?
Att känna sig hungrig eller ‘sugen på något gott’ på kvällen är något många kan relatera till. Oavsett om det handlar om att tömma kylskåpet sent…
Därför är det så bra att äta frukt – och hur det påverkar din hälsa varje dag
Frukt har länge varit en hörnsten i en hälsosam kosthållning och det finns många goda skäl till varför. Oavsett om det handlar om dess näringsrika innehåll,…