Tre sätt att finna lugn i vardagen
Den många gånger stressiga och krävande tillvaron för många av oss i dagens samhälle kan lätt ta sig uttryck i fysisk och psykisk påverkan och utmattning…
Kombinationen KBT och hypnosterapi: En effektiv väg till positiva resultat
Kognitiv beteendeterapi (KBT) och hypnoterapi är två framstående terapeutiska metoder som var och en har visat sig vara effektiva för att hantera en rad psykologiska utmaningar….
Korrelationen mellan psyke och soma – en holistisk syn på hälsa
Människans hälsa är en komplex och dynamisk väv där kropp och själ samverkar på intrikata och ibland svårfångade sätt. Korrelationen mellan psyke (sinnet) och soma (kroppen)…
Påverkar din kost ditt psykiska mående?
Maten du äter påverkar inte bara din kropp utan också ditt psykiska mående. Problemet är detta… Vi vet alla vilka livsmedel vi ‘borde’ äta, de flesta…
När övergrepp går i arv: Generationstrauma och vägen till helande
Generationstrauma är när smärtsamma upplevelser och psykologiska sår förs vidare från en generation till nästa. En av de mest destruktiva och komplexa formerna av generationstrauma är…
Helandets väg: Att hitta sin unika process efter trauma
Att helas från trauma är en djupt individuell process, där ingen enskild metod eller tidsram kan appliceras på alla. Varje människas upplevelse av trauma är unik,…
Så känner du igen en narcissist – och så skyddar du dig själv
Att möta en narcissist kan vara en förvirrande och utmattande upplevelse, särskilt om du inte förstår vad som händer. Narcissistiska personer har en förmåga att manipulera…
Stärk din psykiska motståndskraft – Ge dig själv tid för återhämtning och reflektion
I dagens snabbrörliga värld där allt tycks ske i en ständig ström av krav och förväntningar är det lätt att tappa fotfästet. Vi lever i en…
Övervinn ångesten och börja tro på att du är bra som du är
Att känna ångest är en naturlig del av livet. För många är det en överlevnadsmekanism som signalerar att något inte står rätt till, men när ångesten…
Love Bombing: Vad det är och hur du kan hela och återuppbygga ditt liv efter att ha blivit utsatt
Love bombing är ett psykologiskt manipulativt beteende som i första stund kan kännas som en dröm som blivit verklighet, men som i själva verket är en…
Förälska dig i livet – en guide till mer glädje och tacksamhet
Att förälska sig i livet handlar inte om stora gester eller om att allt ska vara perfekt. Det handlar snarare om att hitta glädjen i det…
Kostens roll för psykisk hälsa: Hur maten vi äter påverkar det psykiska måendet
Kostens påverkan på det psykiska måendet har de senaste åren blivit ett område av ökande intresse inom forskningen. Fler och fler studier visar på en tydlig…