Helandets väg: Att hitta sin unika process efter trauma
Att helas från trauma är en djupt individuell process, där ingen enskild metod eller tidsram kan appliceras på alla. Varje människas upplevelse av trauma är unik,…
Så känner du igen en narcissist – och så skyddar du dig själv
Att möta en narcissist kan vara en förvirrande och utmattande upplevelse, särskilt om du inte förstår vad som händer. Narcissistiska personer har en förmåga att manipulera…
Stärk din psykiska motståndskraft – Ge dig själv tid för återhämtning och reflektion
I dagens snabbrörliga värld där allt tycks ske i en ständig ström av krav och förväntningar är det lätt att tappa fotfästet. Vi lever i en…
Övervinn ångesten och börja tro på att du är bra som du är
Att känna ångest är en naturlig del av livet. För många är det en överlevnadsmekanism som signalerar att något inte står rätt till, men när ångesten…
Love Bombing: Vad det är och hur du kan hela och återuppbygga ditt liv efter att ha blivit utsatt
Love bombing är ett psykologiskt manipulativt beteende som i första stund kan kännas som en dröm som blivit verklighet, men som i själva verket är en…
Förälska dig i livet – en guide till mer glädje och tacksamhet
Att förälska sig i livet handlar inte om stora gester eller om att allt ska vara perfekt. Det handlar snarare om att hitta glädjen i det…
Kostens roll för psykisk hälsa: Hur maten vi äter påverkar det psykiska måendet
Kostens påverkan på det psykiska måendet har de senaste åren blivit ett område av ökande intresse inom forskningen. Fler och fler studier visar på en tydlig…
Varför är det ofta så svårt att ändra vanor?
Varför endast motivation inte alltid räcker Att ändra vanor är något många människor strävar efter, vare sig det handlar om att förbättra sin hälsa, öka sin…
Metakognitiv terapi (MKT) – Vad är det och hur fungerar det?
Metakognitiv terapi, eller MKT som det ofta förkortas, är en relativt ny terapiform som utmanar traditionella kognitiva terapier genom att fokusera på hur vi tänker, snarare…
Den utbredda ensamheten i Sverige: En tyst epidemi
Ensamhet är något som på senare år har kommit att uppmärksammas allt mer i Sverige. Trots att vi lever i en tid där vi är mer…
Kan känslor orsaka sjukdom?
I vår moderna tid har sambandet mellan kropp och sinne blivit alltmer framträdande. Många forskare och läkare har börjat utforska hur våra känslor och mentala tillstånd…
Journaling: Ett kraftfullt verktyg för psykisk hälsa och personlig utveckling
Journaling, eller dagboksskrivande, har varit en del av människans uttryck i århundraden. Det är ett enkelt och tillgängligt sätt att utforska tankar och känslor och kan…