Frukt har länge varit en hörnsten i en hälsosam kosthållning och det finns många goda skäl till varför. Oavsett om det handlar om dess näringsrika …
Fysisk hälsa
Vikten av att komma ihåg att hjärtat är en muskel – om balansen mellan träning, vila, kost och god sömn
Hjärtat är en av kroppens viktigaste muskler, ansvarigt för att pumpa blod och därmed syresätta alla kroppens celler och organ. Trots att vi inte alltid …
Mindfulness och medvetenhet: Verktyg för bättre psykisk hälsa
I en tid när livet ofta känns hektiskt och stressigt kan det vara lätt att tappa bort sig själv i alla måsten och krav. Många …
Kostens roll i funktionsmedicin: Näring för fysisk och psykisk hälsa
När vi pratar om hälsa är det kanske lätt att fokusera på medicinska behandlingar och läkemedel, men vad många kanske inte tänker på är hur …
Återhämtning i naturen: Så förbättrar utomhusaktiviteter din hälsa och psykiska välmående
Vi lever i en tid där vi ofta är inomhus, omgivna av skärmar och stressiga miljöer. Men har du någonsin tänkt på hur mycket vi …
Telomerer: Den dolda nyckeln till åldrande och livslängd
Telomerer är en central komponent i våra kromosomer och spelar en avgörande roll för cellernas åldrande och vår övergripande hälsa. För att förstå telomerer bättre, …