Med meal prep kan du spara tid och pengar, samtidigt som du äter hälsosammare med mat lagad från grunden. Genom att planera och förbereda dina …
Tips
Hur smarta mellanmål kan minska sötsug och hjälpa dig med viktminskningen
Att gå ner i vikt handlar inte bara om att minska kaloriintaget och träna mer, utan också om att göra smarta val när det gäller …
Bli kvitt ditt känsloätande och nå hållbar viktminskning
Känsloätande är ett vanligt fenomen som påverkar många – det innebär att man äter för att hantera känslor snarare än hunger. Oavsett om det är …
Skapa mättande måltider för effektiv viktkontroll
Att komponera måltider som hjälper till med viktkontroll handlar om att förstå hur olika livsmedel påverkar vår mättnadskänsla. Forskning pekar på att en av de …
10 steg för bättre balans i vardagen
Att sträva efter god hälsa och en balans i vardagen är viktigt för både fysisk och psykisk hälsa. Här är en guide med tio punkter …
Varför det ibland kan vara svårt att behålla en viktnedgång
Att behålla den uppnådda vikten kan vara en utmaning som många ställs inför efter att ha genomgått en viktnedgång, detta beror på kroppens naturliga mekanismer …