När vi tänker på viktnedgång och viktbalans, fokuserar vi ofta på kost och träning. Men en aspekt som ofta förbises är hur vårt andliga och …
Viktminskning
Att ha en hälsosammare relation till mat genom medvetet ätande
Är du nyfiken på hur du kan ha en hälsosammare relation till mat? Du kanske vill njuta mer av dina måltider, hantera din vikt eller …
Hur smarta mellanmål kan minska sötsug och hjälpa dig med viktminskningen
Att gå ner i vikt handlar inte bara om att minska kaloriintaget och träna mer, utan också om att göra smarta val när det gäller …
Bli kvitt ditt känsloätande och nå hållbar viktminskning
Känsloätande är ett vanligt fenomen som påverkar många – det innebär att man äter för att hantera känslor snarare än hunger. Oavsett om det är …
Skapa mättande måltider för effektiv viktkontroll
Att komponera måltider som hjälper till med viktkontroll handlar om att förstå hur olika livsmedel påverkar vår mättnadskänsla. Forskning pekar på att en av de …
Varför man inte ska ‘gå på diet’ när man ska gå ner i vikt
En vanlig metod när man vill gå ner i vikt är att ’gå på diet’, men forskning och erfarenhet visar att detta kanske inte är …