Känsloätande och viktbalans: Att hantera mat, känslor och självkänsla för långsiktig hälsa
Känsloätande och vikthantering är ett ämne som påverkar många människor på ett djupt och känslomässigt plan. Det är inte ovanligt att mat blir ett sätt att…
Bästa verktyget för hållbar viktminskning: En helhetssyn istället för dieter
Många som vill gå ner i vikt söker ofta snabba lösningar genom dieter och bantning, men forskning visar att dessa metoder sällan leder till hållbara resultat….
Fem hållbara strategier för viktminskning: Så går du ner i vikt utan att räkna kalorier
När man bestämmer sig för att gå ner i vikt är det vanligt att sätta ihop en kostplan som ska följas under hela viktnedgångsresan. Det är…
Bantning och vikthets och vad som ofta kan kännas som en oändlig rundgång av stress och skam
Vi lever i en tid där smalhet ofta ses som synonymt med framgång, skönhet och hälsa. Bantning har blivit en mångmiljardindustri som pumpar ut dieter, kosttillskott…
Lyssna på din kropp och ditt inre: Hälsan viktigare än yttre ideal vid viktnedgång
Om vikten av att fokusera på vår inre hälsa och välbefinnande i dagens kroppsfixerade samhälle, särskilt när det handlar om viktminskning. I dagens samhälle är det…
Att se samband mellan övervikt och känslor
Övervikt och vikthantering är ett brett ämne som påverkar både kropp och själ. Det handlar inte bara om vad vi äter eller hur mycket vi rör…
Laga mat från scratch: En väg till viktnedgång och balanserat mående
Att laga mat från grunden kan vara en riktig game-changer för både din vikt och det psykiska måendet. I en tid där snabbmat och halvfabrikat är…
Spara tid och pengar med meal prep
Med meal prep kan du spara tid och pengar, samtidigt som du äter hälsosammare med mat lagad från grunden. Genom att planera och förbereda dina måltider…
Själslig harmoni: Så påverkar ditt själsliga och känslomässiga mående din viktresa
När vi tänker på viktnedgång och viktbalans, fokuserar vi ofta på kost och träning. Men en aspekt som ofta förbises är hur vårt andliga och själsliga…
Hur smarta mellanmål kan minska sötsug och hjälpa dig med viktminskningen
Att gå ner i vikt handlar inte bara om att minska kaloriintaget och träna mer, utan också om att göra smarta val när det gäller snacks…
Bli kvitt ditt känsloätande och nå hållbar viktminskning
Känsloätande är ett vanligt fenomen som påverkar många – det innebär att man äter för att hantera känslor snarare än hunger. Oavsett om det är stress,…
Skapa mättande måltider för effektiv viktkontroll
Att komponera måltider som hjälper till med viktkontroll handlar om att förstå hur olika livsmedel påverkar vår mättnadskänsla. Forskning pekar på att en av de mest…