I dagens stressade, hektiska värld är det frestande att välja bekvämlighet framför hälsa när det kommer till mat. Ultraprocessad mat, såsom snabbmat, färdiglagade rätter och …
Alla artiklar
Styrketräning och varför det är viktigt när man åldras
Att inkludera styrketräning som en del av ens livsstil blir allt viktigare med stigande ålder, och forskning visar att regelbunden styrketräning inte bara hjälper till …
6 skäl att kliva ur din bekvämlighetszon – och varför du aldrig kommer att ångra att du tog steget
Att stanna i sin bekvämlighetszon kan kännas tryggt – men där växer vi sällan. Genom att våga kliva utanför invanda mönster öppnas dörrar till nya …
Lever du ditt liv på autopilot?
Så slutar du att dag efter dag ‘gå i sömnen’ och istället aktivt välja att lämna autopiloten, omfamna ovisshetens möjligheter och att vara fullt närvarande …
Hungrig eller bara sugen?
Ibland kan det vara svårt att veta varför man vill äta. Är jag hungrig, eller är jag bara sugen på något? Låt oss titta närmare …
Att hantera förlust och förändring
Sorg är en naturlig och universell reaktion på förlust och förändring. Den påverkar människor på olika sätt och kan vara en känslomässig berg- och dalbana. …