Att hantera och utmana negativa tankar för bättre mental hälsa
Negativa tankar kan smyga sig in och påverka vårt välmående, men det finns sätt att hantera dem och bryta det nedbrytande mönstret. Följande är några strategier…
Stressad? Så här tyder du de signaler som din kropp ger dig
Visste du att kroppen har en unik förmåga att kommunicera med oss? Ibland är det inte genom ord eller uttryck, utan genom subtila tecken och signaler…
Obearbetad sorg och hur det påverkar livet
Sorg är en naturlig reaktion på förlust, men när den inte bearbetas kan den få negativa konsekvenser på flera områden i våra liv. Låt oss titta…
Hundar och deras positiva påverkan på vår psykiska och fysiska hälsa
Hundar har varit människans bästa vän i årtusenden, och många är de som hävdar alla de positiva effekter på vår mentala och fysiska hälsa som hunden…
Kognitiv beteendeterapi (KBT) och viktnedgång – ett vinnande koncept
Traditionella metoder vid viktnedgång som kost och motion har alltid varit dominerande, men på senare tid har en ny approach börjat att vinna mark – Kognitiv…
Musikens kraft och inverkan på vårt välmående
Musik har sedan urminnes tider varit en central del av mänsklig kultur och samhälle, och dess förmåga att påverka våra känslor, stämningsläge och till och med…
Upptäck hur rutiner och vanor kan minska dina stressnivåer
Det finns ett engelskt citat som säger: ”Din framtids hemlighet ligger i din dagliga rutin.” Detta är ett utmärkt citat som understryker ett mycket viktigt faktum…
Fysisk eller känslomässig hunger?
Hur kan man urskilja fysisk hunger från känslomässig hunger? En av nycklarna till att övervinna känslomässigt ätande och begränsa matsug är att skilja på fysisk hunger…
Använd denna teknik för att upptäcka sambandet mellan stress och mat
Om du inte har tid att läsa hela artikeln så är tekniken… att skriva dagbok… Ja, du läste rätt… att skriva dagbok eller att föra någon…
Yang Sheng eller konsten att förebygga obalanser
Yang Sheng är en kärnkomponent i traditionell kinesisk medicin (TCM) som lägger yttersta vikt vid förebyggande av sjukdomar. De kinesiska orden yang hänvisar till näring, vård,…