700 000 svenskar saknar en nära vän
Enligt nya siffror från Statistiska Centralbyrån (SCB) saknar närmare 700 000 personer i Sverige en nära vän. Hur påverkas vi av att inte ha någon vi…
Vikten av att praktisera tacksamhet för fysisk och psykisk hälsa
Att känna tacksamhet är en kraftfull och positiv känsla som kan ha en stor inverkan på vårt välbefinnande och vår mentala hälsa. Att vara tacksam handlar…
Metakognitiv terapi: Effektiv lösningsfokuserad behandling för depression
Depression är en alltmer påtaglig utmaning både för individen själv och för samhället, och enligt Världshälsoorganisationen (WHO) tros bli det främsta sjukdomstillståndet globalt inom tre år….
Skulder ökar risken för självmord: En tragisk verklighet för många
Enligt forskning utgör obetalda skulder en betydande riskfaktor för självmord. Denna tragiska sanning avslöjas av en studie utförd av lektor Yerko Rojas vid Södertörns högskola. Trots…
Att förstå och hantera psykologiska besvär under klimakteriet
Under klimakteriet genomgår kvinnor bokstavligen en övergångsperiod i sina liv när menstruationen avtar och hormonnivåerna förändras. Utöver de fysiska symptomen som värmevallningar och sömnproblem kan många…
Ensamhet under storhelger : Utmaningar och konsekvenser
När vårens första strålar fyller luften med hopp om nytt liv eller när julens värme sprider sig genom hemmen, är det lätt att anta att alla…
Kreativt skapande: En väg till stressreduktion och bättre psykisk hälsa
Stress är en vanlig del av dagens samhälle och kan ha negativa effekter på både kroppen och sinnet. En effektiv metod för att hantera stress och…
Tecken på högkänslighet och 8 saker att prioritera för att må så bra som möjligt
Vad innebär högkänslighet? Högkänslighet, även känt som sensorisk överkänslighet eller HSP (Highly Sensitive Person), är ett personlighetsdrag som innebär att en individ upplever sin omvärld mer…
Naturens hälsosamma och läkande kraft behövs mer än någonsin i dagens digitala värld
I vår digitala värld som ständigt rör sig i en allt snabbare takt och som är fylld med olika stressfaktorer kan en enkel lösning finnas precis…
Hur ändrar man egentligen vanor?
Jag antar att du har ställt dig själv samma fråga många gånger – att du har försökt ändra vanor många gånger. Det har de flesta. Och…
Vad är motivation och hur hittar man den?
I vår vardagliga strävan efter att uppnå våra mål och drömmar spelar motivation en avgörande roll. Men vad är egentligen motivation, och hur kan vi hitta…
Känslomässig manipulation: Att känna igen och hantera gaslighting
Gaslighting är en manipulativ taktik där en person försöker få en annan att ifrågasätta sin verklighetsuppfattning och mentala hälsa. Det kan inkludera att förneka händelser, vända…